치매예방에 좋은 음식 추천 치매는 노화로 인해 발생하는 신경퇴화 질환으로, 예방에 관심이 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 아래는 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 음식을 추천해드립니다. 녹색 잎채소 녹색 잎채소는 스피너치, 케일, 시금치 등이 포함됩니다. 이러한 채소들은 엽록소와 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 뇌 건강에 도움을 줍니다. 신선한 상태로 섭취하거나 샐러드나 스무디 등의 형태로 소비할 수 있습니다. 어류 특히 지방성 어류인 연어, 참치, 고등어 등은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 개선하고 치매의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 주 2회 이상의 어류 섭취를 권장합니다. 과일과 베리류 과일과 베리류는 항산화물질과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 ..