남자들이 챙겨먹어야 하는 비타민 5가지 추천 건강한 삶을 영위하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 신체 활동이 필수적입니다. 그러나 때로는 우리 몸이 필요로 하는 여러 가지 영양소가 부족할 수 있습니다. 이 때 비타민 보충제를 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 남성들의 경우 몸에 좋은 영향을 미치는 비타민 5가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 비타민 D 비타민 D는 우리 몸의 칼슘 흡수와 함께 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 면역력을 강화하고 암 예방 및 당뇨와 같은 만성질환을 예방하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 햇빛이 노출될 때 몸이 자연적으로 비타민 D를 생성하기 때문에 야외 활동을 즐기면 비타민 D 생성에 도움이 됩니다. 2. 비타민 B12 비타민 B12는 체내 에..