당뇨에 좋은음식 추천 당뇨에 좋은 음식을 선택하는 것은 혈당 관리와 건강 유지에 중요합니다.아래는 당뇨에 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 채소와 과일 신선한 채소와 과일은 영양소가 풍부하고 식이섬유를 함유하고 있어 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 특히, 녹색 잎채소, 오이, 토마토, 양파, 파프리카 등의 채소는 낮은 탄수화물과 칼로리를 가지며 식사에 포함하기 좋습니다. 과일은 사과, 오렌지, 블루베리 등 저 GI(Glycemic Index) 값을 가진 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 전체곡류 전체곡류는 식이섬유와 영양소가 풍부하며 혈당 상승을 조절하는 데 도움을 줍니다. 갈색쌀, 귀리, 보리 등의 전체곡류를 섭취하는 것이 좋으며 밥 대신 국수나 면 요리에는 전체곡류 면을 사용할 수도 있습니다..